Derslerimiz genellikle 40 ila 50 dakika arasında sürmektedir.  Klinik reformer  öğle araları  45 dakika. Diğer gün içindeki yoga dersleri için hamak 1 saat. Mat yoga yaklaşık 1 saat 15 dakika.

Derslerimiz, 18 yaş ve üzeri bireyler için tasarlanmıştır. Yoga ve pilatesin farklı türleri, her yaş grubu için faydalıdır, ancak genellikle yetişkinlere yönelik programlarımız vardır. Çocuklar için özel dersler veya gruplar talebiniz varsa, önceden bizimle iletişime geçerek program detaylarını öğrenebilirsiniz. Eğer özel bir durum söz konusuysa (hamilelik gibi), eğitmenlerimiz kişiye özel düzenlemeler yaparak en uygun ders programını önerir.

Reformer pilates özel olarak tasarlanmış bir ekipman olan reformer makinası ile yapılan egzersiz türüdür. 
Mat pilates ya da reformer pilates, hangisinin sizin için daha uygun olduğuna karar veremiyor olabilirsiniz. Her ikisi de egzersiz amacına yönelik çok etkili faydalar sunar.
Pilatesin herhangi bir türüne hayır demek bizim için çok uzak fakat reformer pilates farklı seviyelerde esneme oranına sahip yayların direncine karşı yapıldığı için kas gelişimi konusunda daha etkilidir. Hareket çeşitliliği oldukça fazla bu sebeple hedef kasa yönelik egzersiz sağlanabilir.
Reformer pilates kas tonusu, güç ve esneklik kazandırmada da çok etkilidir.
Mat pilates ise sadece bir mat üzerinde yapılan egzersizlerdir. Daha basit ve ek bir ekipman gerektirmeyen bir alternatiftir. Her iki seçenek de vücut sağlığınız için oldukça faydalıdır. Hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza göre tercih yapabilirsiniz.